El Salkantay Trek es una de las rutas de senderismo más increíbles de Perú, famosa por su espectacular paisaje andino, la altitud extrema y la llegada a la ciudad perdida de Machu Picchu. Sin embargo, la caminata es desafiante, sobre todo por la altitud. Cusco, la ciudad desde donde la mayoría de viajeros empieza su aventura, está ubicada a 3,400 metros sobre el nivel del mar. Este hecho hace que sea fundamental que los viajeros pasen algunos días aclimatándose antes de iniciar el Salkantay Trek.
Aclimatarse significa darle tiempo a tu cuerpo para acostumbrarse a la menor cantidad de oxígeno en el aire que existe a gran altitud. Este proceso es clave para evitar el mal de altura (también llamado soroche), que puede provocar dolores de cabeza, náuseas, mareos y fatiga. Cusco, como mencionamos antes, está a 3,400 metros, lo que es bastante elevado comparado con muchas otras ciudades.
Es común que los viajeros sientan los efectos del mal de altura al llegar, especialmente si vienen desde zonas de menor altitud. Para ayudar a tu cuerpo a ajustarse, se recomienda:
Generalmente, los expertos recomiendan pasar al menos dos días en Cusco para aclimatarse antes de emprender caminatas como el Salkantay Trek.
La cantidad de días que deberías pasar en Cusco antes de comenzar el Salkantay Trek varía según cada persona. Sin embargo, lo recomendado es un mínimo de 2 días y hasta 4 días si puedes. Durante estos días, tu cuerpo se irá ajustando a la altitud, y tendrás la oportunidad de conocer la ciudad.
¿Por qué esta cantidad de días?
Además de aclimatarte, Cusco ofrece muchas actividades relajantes y culturales que puedes hacer mientras te preparas para tu aventura:
El Salkantay Trek atraviesa una variedad de paisajes, desde montañas nevadas hasta selva tropical, lo que significa que te enfrentarás a diferentes climas. Aquí te explico las condiciones más comunes:
El Salkantay Trek es exigente, tanto física como mentalmente. Aquí tienes algunas recomendaciones para que estés bien preparado:
El Salkantay Trek es una aventura que requiere de una buena preparación en cuanto al equipamiento. Aquí algunos elementos clave que no pueden faltar:
1. ¿Cuántos días debo pasar en Cusco para aclimatarme antes del Salkantay Trek?
Lo ideal es pasar al menos 2 días en Cusco antes de iniciar el Salkantay Trek. Esto le da a tu cuerpo tiempo para adaptarse a la altitud de 3,400 metros sobre el nivel del mar y reduce el riesgo de sufrir mal de altura. Si tienes más tiempo disponible, 3 o 4 días de aclimatación te permitirán explorar Cusco y sus alrededores mientras tu cuerpo se ajusta.
2. ¿Qué es el mal de altura y cómo puedo prevenirlo?
El mal de altura es una reacción del cuerpo a la falta de oxígeno en altitudes elevadas, que puede causar síntomas como dolor de cabeza, mareos, náuseas y fatiga. Para prevenirlo, asegúrate de:
3. ¿Cuál es la mejor época del año para hacer el Salkantay Trek?
La mejor época para hacer el Salkantay Trek es durante la temporada seca, que va de mayo a septiembre. Durante estos meses, el clima es más estable, con cielos despejados y menos probabilidades de lluvia. Sin embargo, las noches pueden ser frías, especialmente en las zonas más altas. La temporada de lluvias (de noviembre a marzo) puede hacer que el trekking sea más difícil y peligroso debido a los caminos fangosos.
4. ¿Qué tipo de ropa y equipo debo llevar para el Salkantay Trek?
Es crucial llevar ropa adecuada para las diferentes condiciones climáticas que enfrentarás:
5. ¿Es necesario contratar un guía para el Salkantay Trek?
Aunque el Salkantay Trek se puede hacer de manera independiente, contratar un guía o un paquete turístico es recomendable, especialmente si no tienes experiencia en trekking de alta montaña. Los guías conocen bien la ruta, el clima y los mejores lugares para acampar, lo que puede hacer tu experiencia más segura y agradable. Además, los paquetes suelen incluir transporte, comida y alojamiento en campamentos, lo cual facilita la logística.
